Prima di Iniziare è il Fascicolo 0 della collana Kundalini – Tecnologia dell’Estasi: il manuale di base della Sadhana Kundalini, da leggere una volta prima di aprire qualunque modulo.
Non contiene nessuna pratica. Contiene ciò che serve per praticare bene e a lungo: come è costruita la Sadhana in sei Step, come si preparano il momento e il luogo, come ci si regola e quando ci si ferma, come si capisce di essere pronti per il passo successivo.
Che cosa trovi dentro:
– Come si usa il fascicolo e come è fatto ogni modulo della collana
– Che cos’è la Sadhana e come sono organizzati i sei Step
– Le condizioni della pratica: orario, luogo, orientamento, corpo, abbigliamento, continuità e interruzioni
– I principi di postura e stabilità
– Il vocabolario del respiro: pūraka, recaka, kumbhaka, bandha, mudrā, i rapporti respiratori
– Autoregolazione e sicurezza: le regole che valgono sempre, quando non praticare, i segnali per fermarsi o ridurre il carico
– Le convenzioni con cui distinguere ciò che è attestato nelle fonti da ciò che è adattamento o scelta dell’autore
– I criteri per passare allo Step successivo, il diario di pratica e un glossario minimo
Il Fascicolo 0 accompagna ogni modulo della collana e non cambia mai: chi possiede un solo Step e chi sta lavorando allo Step 5 leggono lo stesso testo.
Formato: PDF scaricabile subito dopo l’acquisto.
Questo manuale non sostituisce un insegnante qualificato né il parere di un medico. Se hai una delle condizioni di salute indicate nel fascicolo, parlane con il tuo medico prima di cominciare.
A cura di Dass Sangat Singh, insegnante di Kundalini Yoga certificato IKYTA con oltre vent’anni di esperienza. Energia Kundalini Yoga.