Riparti dal Corpo
Una sequenza di esercizi dolci per chi è fermo da tempo. Pawanmuktasana 1, 2 e i 5 Tibetani.
Un percorso graduale GRATUITO PER TE
Se sei fermo da tempo, comincia con movimenti semplici. Pratica la Serie 1 di Pawanmuktasana 2-3 volte a settimana. Quando ti senti più sciolto, passa alla Serie 2. Infine, integra i 5 Tibetani. Sono vecchi video girati al tempo del covid, perdonate la qualità video e premiate l'intenzione.
L’obiettivo è arrivare a 21 ripetizioni dei 5 tibetani con calma e rispetto del corpo con la certezza di poter iniziare in qualsiasi classe di yoga, mie o di altri insegnanti