Tra studio, lavoro, sport e relazioni, molti giovani cercano uno spazio in cui fermarsi, respirare e conoscersi meglio.
Yoga e Psicologia
Corpo · Emozioni · Relazioni
Otto incontri settimanali che uniscono la pratica del Kundalini Yoga e il dialogo psicologico di gruppo: uno spazio per conoscersi meglio e sviluppare risorse personali.
«Ascoltarsi è il primo passo per stare bene con sé stessi e con gli altri.»
Questo progetto nasce dall'incontro tra due percorsi professionali diversi e complementari. Claudio insegna Kundalini Yoga da molti anni e, anche come padre di un'adolescente, ha visto da vicino quanto i giovani possano trarre beneficio da uno spazio in cui il corpo, il respiro e l'attenzione trovano posto accanto alle parole.
La Dott.ssa Eleonora Zucchetti, psicologa, si occupa da anni di sostegno psicologico alla persona e alla famiglia e di psicologia dell'età evolutiva, con una formazione specifica anche nella mindfulness. Conosce il valore di un dialogo condotto con metodo, in un contesto accogliente e non giudicante.
Dall'idea di unire questi due strumenti — la pratica yoga e il dialogo psicologico — è nato un percorso psicoeducativo per la crescita personale dei giovani: non una terapia, ma uno spazio strutturato in cui ogni attività è condotta dal professionista competente per il proprio ambito.
È per te se…
Il percorso è rivolto a giovani dai 18 ai 24 anni che desiderano dedicare uno spazio alla conoscenza di sé, attraverso una proposta che integra la pratica del Kundalini Yoga e il dialogo psicologico di gruppo. Non è richiesta alcuna esperienza di yoga: ogni pratica viene adattata ai partecipanti.
Potrebbe non fare per te se…
Questo percorso non è una psicoterapia e non la sostituisce: chi sente il bisogno di un supporto psicologico individuale può rivolgersi a un professionista per un percorso dedicato. Non è nemmeno un corso di yoga avanzato: chi cerca una pratica fisica intensiva troverà più adatte altre proposte.
Ogni appuntamento dura due ore ed è costruito su due momenti distinti e complementari, ciascuno condotto da un professionista nel proprio ambito di competenza.
Insieme, le due componenti offrono strumenti concreti per affrontare con maggiore equilibrio le sfide della giovane età adulta. Non è richiesta esperienza precedente di yoga.
Respirazione consapevole
Cosa faremo: tecniche semplici di pranayama, guidate passo per passo.
Perché è nel percorso: il respiro consapevole può aiutare a ritrovare calma e a gestire i momenti di tensione della vita quotidiana.
Movimento e rilassamento
Cosa faremo: kriya di Kundalini Yoga e pratiche dolci, adattate al gruppo.
Perché è nel percorso: il movimento può favorire il rilascio delle tensioni e sostenere il benessere generale.
Meditazione guidata
Cosa faremo: pratiche di meditazione e uso del suono (mantra), accessibili a tutti.
Perché è nel percorso: possono sostenere concentrazione, presenza e chiarezza mentale.
Dialogo e condivisione
Cosa faremo: momenti di confronto guidato su emozioni, relazioni, identità e vita quotidiana.
Perché è nel percorso: parlare in un contesto strutturato e non giudicante può aiutare a dare un nome a ciò che si vive e a conoscersi meglio.
Due professionisti, due ambiti distinti
Claudio (Dass Sangat Singh)
Insegnante di Kundalini Yoga e Hatha Yoga, certificato RYT-200 (IKYTA Italia), con oltre 20 anni di pratica. Papà di una ragazza adolescente: una vicinanza autentica al mondo dei giovani.
«Ho iniziato a praticare yoga molti anni fa e, nel tempo, ho visto quanto una pratica regolare possa accompagnare le persone nei passaggi della vita. Come padre di un'adolescente, il mondo dei giovani mi è vicino ogni giorno: conosco i loro ritmi, le loro domande, la fatica e l'energia di questa età. Ho desiderato costruire, insieme a una professionista della psicologia, uno spazio in cui i ragazzi possano sperimentare strumenti concreti — respiro, movimento, attenzione — dentro un contesto accogliente. Non porto risposte preconfezionate: porto una pratica, e la disponibilità ad accompagnare chi desidera conoscersi un po' meglio.»
www.energiakundaliniyoga.comDott.ssa Eleonora Zucchetti
Psicologa, iscritta all'Ordine degli Psicologi dell'Emilia-Romagna (n° 11360). Lavora nell'ambito dell'età evolutiva e della famiglia. Conduce i momenti di dialogo e condivisione di gruppo.
«Nel mio lavoro accompagno persone e famiglie nei momenti di passaggio della vita, e i giovani adulti attraversano uno dei passaggi più intensi: si costruiscono l'identità, le relazioni, le prime scelte importanti. Ho aderito a questo progetto perché credo nel valore di uno spazio di gruppo in cui il dialogo si affianca all'esperienza del corpo: due linguaggi diversi che possono sostenersi a vicenda. La mia formazione nella mindfulness mi ha mostrato quanto le pratiche di consapevolezza possano integrarsi con il lavoro psicologico. Il mio ruolo è condurre i momenti di confronto con metodo e rispetto, perché ciascuno possa sentirsi libero di partecipare nella misura in cui lo desidera.»
www.eleonorazucchettipsicologa.it
La parte psicologica è condotta dalla Dott.ssa Eleonora Zucchetti, psicologa. La parte yoga è condotta da Claudio, insegnante di yoga. Le due componenti si integrano in ogni incontro, ciascuna nel proprio ambito di competenza.
Le domande che ci fanno più spesso
Serve esperienza nello yoga?
No. Tutte le pratiche sono adattate al gruppo e guidate passo per passo.
È un percorso di psicoterapia?
No. È un percorso psicoeducativo di gruppo: offre strumenti e uno spazio di crescita, ma non sostituisce un percorso psicologico o psicoterapeutico individuale.
Posso partecipare se sono molto timido/a?
Sì. Ognuno partecipa nella misura in cui si sente: non c'è alcun obbligo di esporsi.
Devo parlare davanti agli altri?
Solo se lo desideri. Il dialogo di gruppo è uno spazio a disposizione, non una richiesta.
Come si svolge un incontro?
Ogni incontro dura circa due ore: una prima parte di pratica yoga (respirazione, movimento, meditazione) e un momento di dialogo di gruppo guidato dalla psicologa.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo. Se preferisci, puoi portare il tuo tappetino.
Posso partecipare anche se studio e lavoro?
Sì. Gli incontri sono settimanali, nel tardo pomeriggio, proprio per essere compatibili con studio e lavoro.
Le due sedi
Richiedi la preiscrizione o maggiori informazioni
Compila il modulo: la tua richiesta ci arriverà su WhatsApp (o via email, se preferisci) e ti ricontatteremo. La preiscrizione non è vincolante.
Kundalini Yoga in presenza
Oltre a questo progetto, Claudio (Dass Sangat Singh) conduce corsi di Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan, in presenza a San Giovanni in Persiceto e a Cento, negli stessi spazi.
Da settembre, negli stessi spazi, sarà proposto in presenza anche il percorso «Tecnologia dell’estasi».
Scopri i corsi in presenzaHeading
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