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Energia Kundalini – Corsi di Yoga Online

ONLINE Kundalini Tecnologia dell’Estasi: il Percorso Completo

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Cosa imparerò?

  • Percorso completo pratico\teorico sulla Energia Kundalini

Contenuto del corso

Benvenuto
Scopriamo come è studiato questo percorso

  • Struttura del corso e importanza della Sadhana (Pratica giornaliera)
    22:00
  • Primo mini video introduttivo sulla kundalini e il Manuale e il supporto
    20:00

STEP Zero: Non riesco ad eseguire fisicamente le posizioni proposte nelle lezioni come fare?
Come tornare gradatamente ad una condizione fisica che ti permetta di iniziare il tuo percorso

STEP 1
Impareremo le tecniche per approntare una Pratica giornaliera che ci garantirà una buona forma fisica, lucidità mentale e una maggiore disciplina. Ottima sia per gli adolescenti che per persone che si affacciano in questo mondo anche avanti con l'età.

STEP 2
Aggiungiamo qualche tassello alla Pratica Giornaliera per ottenere un maggiore apporto di energia spirituale attraverso la canalizzazione dell'energia e facciamo un passo in avanti sulle tecniche acquisite nello STEP 1

STEP 3
Commento tecnico: Continua la costruzione della Sadhana, aggiungeremo 3 importanti tasselli: Kechari Mudra che eseguiremo durante la respirazione Nadi Shodhana, allungheremo il tempo in Janu Sirsasana, incontreremo il Mulabandha e faremo pratica di immobilità con la tecnica Kaya Sthai-ryam durante il Trataka. Cercheremo di inserire il mantra SO-HAM nella nostra vita quotidiana, nella sequenza lo terremo 7 minuti con Shambhavi Mudra oltre ad Ujjayi come abbiamo fatto precedentemente.

STEP 4
Commento tecnico: Aggiungeremo il Kumbhaka esterno e il Jalandhara Bandha nel Nadi Shodhana perchè la sospensione si dovrebbe essere allungata parecchio se la pratica è stata fatta con costanza. Fa ingresso il MahaMudra una delle pose più importanti, molto simile a Janu Sirsasana che abbiamo usato per allungare la catena e poter affrontare questo Mudra e in quella posizione fare alcune ritenzioni con i 2 blocchi praticati nella scorsa sequenza. Impareremo Uddiyana Bandha l’ultimo dei 3 blocchi che eseguiremo anche in piedi volendo.

STEP 5
Commento tecnico: Aggiungiamo parecchi tasselli al puzzle ma come vedrete il tempo di pratica si restringe invece di dilatarsi perché saremo in grado di fare più pratiche contemporaneamente, i tempi indicati sono ora molto indicativi, avete esperienza, il corpo non duole più in Siddhasana e con la vostra esperienza potete variare le pratiche anche a seconda del piacere che esse vi provocano. Dopo l’accesso al mondo spirituale andremo in Sarvangasana per fa-re il Kapalabhati questo ci permetterà di direzionare l’energia fin da subito, non faremo modifiche al Nadi Shodhana che comunque con-tinuerà a crescere al pari della vostra capacità polmonare. Ora viene un passaggio chiave nella posizione del Grande Mudra (Mahamudra): andremo a compiere tutte e tre le chiusure contemporaneamente formando il Grande Sigillo (Maha Bandha) e lo faremo in Antar Kumbhaka cioè sospenderemo il respiro al termine della inspirazione. Nella fase successiva torneremo in Siddhasana andremo a sollecitare la Kundalini con la Grande perforazione (Mahaveda) che eseguiremo dopo un Maha Bandha in Bhair Kumbhaka, questo è il passaggio più tecnico e impegnativo, dobbiamo tenere la sospensione un po’ più breve di quando potremmo per poterci permettere per compiere al-cuni movimenti in Mahaveda. Prima di andare in meditazione faccia-mo qualche minuto in Sirsasana la posizione sulla testa o in Sarvanga-sana se non riusciamo a fare Sirsasana.

STEP 6
Commento Tecnico Nella Sadhana sperimentale non faccio altro che sostituire le tecniche tradizionali con le varianti mostrate cioè aggiungo la pandiculazione nel Nadi Shodhana e nel Mahabandha poi eseguo il Trataka su figure frattali MSET, in questa specifica ver-sione che svolgerò durante la fase di luna crescente andrò ad aggiungere la stretch pose con respiro di fuoco per rafforzare gli addominali, stimolare la concentrazione e preparare Kapalabhati.

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