Kundalini Tecnologia dell’Estasi: Step 4

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Commento tecnico: Aggiungeremo il Kumbhaka esterno e il Jalandhara Bandha nel Nadi Shodhana perchè la sospensione si dovrebbe essere allungata parecchio se la pratica è stata fatta con costanza. Fa ingresso il MahaMudra una delle pose più importanti, molto simile a Janu Sirsasana che abbiamo usato per allungare la catena e poter affrontare questo Mudra e in quella posizione fare alcune ritenzioni con i 2 blocchi praticati nella scorsa sequenza. Impareremo Uddiyana Bandha l’ultimo dei 3 blocchi che eseguiremo anche in piedi volendo.