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Energia Kundalini – Corsi di Yoga Online

Kundalini Tecnologia dell’Estasi: Step 3

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Cosa imparerò?

  • 3 mudra fondamentali per chiunque voglia capire lo Yoga: Shambhavi, Mulabandha, Kechari

Contenuto del corso

STEP 3
Commento tecnico: Continua la costruzione della Sadhana, aggiungeremo 3 importanti tasselli: Kechari Mudra che eseguiremo durante la respirazione Nadi Shodhana, allungheremo il tempo in Janu Sirsasana, incontreremo il Mulabandha e faremo pratica di immobilità con la tecnica Kaya Sthai-ryam durante il Trataka. Cercheremo di inserire il mantra SO-HAM nella nostra vita quotidiana, nella sequenza lo terremo 7 minuti con Shambhavi Mudra oltre ad Ujjayi come abbiamo fatto precedentemente.

  • Il mistero del Kechari Mudra e Nadi Shodhana con Kumbhaka
    01:18:00
  • Dove Riposa la Kundalini: Il Mula Bandha
    01:30:00
  • L’immobilità: Corpo immobile … Mente immobile e la magia di Shambhavi
    01:37:00
  • La sadhana del Mattino secondo Yogi Bhajan
    01:19:00
  • Sadhana Guidata Step 3
    50:00
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